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발목 자주 삐거나, 약하신 분들 | 발목 강화 운동
Автор: 닥터엽의 재활이야기
Загружено: 2025-09-30
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발목 안정화 운동 5가지를 소개합니다.
1.발끝 뒤꿈치 들기
2.발끝으로 알파벳 그리기
3.까치발 들기
4.뒤꿈치로 걷기
5.한 발로 서기
목차
00:00 시작
00:16 발끝 뒤꿈치 들기
01:03 발끝으로 알파벳 그리기
01:44 까치발 들기
02:19 뒤꿈치로 걷기
02:56 한 발로 서기
03:45 마무리
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수성365재활의학과 | 재활의학과 전문의 김성엽
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#발목운동 #발목통증 #재활운동
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