발목통증 완화를 돕는 발목강화운동 4가지 - 전문의가 보여주는 간단 운동법
Автор: 더서울병원TV 관절건강채널
Загружено: 2023-11-20
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발목에 통증이 있으신 분들은 매일 틈틈이 발목운동을 하시는 것이 좋습니다.
발목 근육이 강화되면서 발목통증도 완화시켜주기 때문입니다.
짧은 시간으로도 효과적인 발목운동이 궁금하시다구요?
더서울병원의 수부, 족부 진료를 담당하시는 이승환 대표 원장이
간단한 도구로 할 수 있는 발목 강화운동 4가지를 직접 시연하면서 설명해드립니다.
00:00 하이라이트
00:41 발목 근육 강화운동의 효과
01:55 운동기구 (밴드) 소개
02:03 1. 발목 굽힘건 강화운동
02:35 2. 발목 신전건 강화운동
03:14 3. 발목 외측 강화운동
03:41 4. 발목 내측 강화운동
04:10 발목 강화운동, 어떤 분들에게 좋나요?
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