【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみよう

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   • 【3分腹筋】2300万回再生された筋トレ最新版🔥腰が痛くならない！寝たまま...  

夏が刻一刻と迫ってきておりますね・・・
私も引っ越してから美味しいものの誘惑に勝てておりません。。
でも！動けば食べ多分も燃やせるので、一緒に頑張りましょう！

初心者さんは腹筋で腰を痛める可能背が高いです。
今回の筋トレは肘をつき、目線を意識することで自然に腰への負担が軽くなるメニューになっています。

とはいえ、腹筋にかなりきますので、１日１〜２回まずは試してみてください！！

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Somewhere New (Daxten Remix)-Conditional

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