Хочешь огромные ноги? Делай только это упражнение в зале
Автор: Флекс бро
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 14495
Представь, ты заходишь в зал, вокруг все делают по 10 разных упражнений на ноги, а потом жалуются, что прогресса нет.
Тренажёры забиты, кто-то толкает платформу, кто-то машет ногами в кроссовере, а ноги всё такие же — мягкие, слабые и неугрожающие.
И вот в углу стоит стойка со штангой, к которой многие боятся даже подойти, потому что присед — это по-настоящему мужская работа, без фильтров и без оправданий.
Сегодня речь пойдёт о том, почему приседания со штангой — твой главный друг в зале, если ты хочешь огромные, сильные, по-настоящему уважительные ноги.
Не про пампинг, не про «ощутить жжение», а про вес, силу, массу и тот самый животный вид, когда штаны начинают трещать по швам.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
