10 СПЕЦИФИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЁ ТЕЛО С РЕЗИНКАМИ

Купить всё для тренировок с резинками:
https://fitfilip.ru/

Резинки и другие штуки на WILDBERRIES:
https://www.wildberries.ru/seller/306837

Инструкция для резиновых петель:
https://fitfilip.ru/articles/obuchayu...

200 упражнений с резинками:
https://www.youtube.com/@FITFILIP/pla...

Полезные статьи и лайфхаки с резинками
https://fitfilip.ru/articles/obuchayu...

ВК:
https://vk.com/fitfilip

Дзен:
https://dzen.ru/fitfilip

0:00 общее об упражнениях
0:51 упражнение 1 - вращение рук
1:46 упражнение 2 - скручивание корпуса
2:10 упражнение 3 - прижимание рук к груди
2:35 упражнение 4 - поднимание рук
3:05 упражнение 5 сидя
3:41 упражнение 6 - скручивание корпуса сидя
4:10 упражнение 7 стоя - наклоны
4:37 упражнение 8 - 4 дровосека стоя
5:04 упражнение 9 - 4 дровосека сидя
5:43 упражнение 10 на развитие координации - приседания
6:13 упражнение 11 - приседания с откидыванием рук
6:41 общие рекомендации