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美尻を作るヒップスラストの正しいやり方！ft Rachel Miks
Автор: Kanekin Fitness
Загружено: 2022-02-16
Просмотров: 186568
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エンディング曲 - Make Or Break • The Greatest Escape - Make Or Break
#美尻 ＃ヒップスラスト
00:00 イントロ
01:36 種目紹介
02:07 ベンチ台とバーのセッティング
03:04 フォーム解説
09:48 理想のセット数とトレーニング頻度
11:39 ヒップスラスト実施
18:41 190kgヒップスラスト勝負
21:09 アウトロ
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