Los Hábitos Nocturnos Que Tu Nefrólogo Desearía Que Supieras | Salud Para Personas Mayores

107. En este video, la Dra. Adriana Solís explica por qué la noche es la ventana más poderosa para la salud para personas mayores con creatinina elevada y riñones cansados. A través de historias reales, entenderá cómo pequeños hábitos aparentemente inocentes —como la luz azul del celular, el pan dulce nocturno o cenar demasiada carne— pueden destruir la salud para personas mayores sin que nadie lo note.
Paso a paso, descubrirá 9 rituales nocturnos diseñados para proteger los filtros renales: apagar pantallas a tiempo, transformar la cena en una terapia, hidratarse en el momento correcto, usar la elevación de piernas, practicar la respiración 4–7–8 y aplicar una postura adecuada al orinar para vaciar bien la vejiga. Cada uno de estos rituales está pensado para mejorar la salud para personas mayores desde la raíz, reduciendo presión, inflamación y toxinas acumuladas durante el día.
Este contenido no promete milagros, pero sí le muestra cómo convertir cada noche en una “hora dorada” para la salud para personas mayores, incluso si ya ha recibido el diagnóstico de insuficiencia renal o creatinina alta. Si usted o alguien de su familia está luchando por cuidar sus riñones, este video puede ser el inicio de un nuevo camino de salud para personas mayores, basado en ciencia y en hábitos simples que cualquiera puede aplicar desde casa, pensado especialmente en la salud para personas mayores.

00:00 salud para personas mayores
03:10 creatinina
07:25 queso cottage
12:40 queso saludable
18:05 fortalecer músculos
22:30 pnutrición tercera edad

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