발목 근력 강화!!🦶 집에서도 따라 할 수 있는 루프 밴드를 이용한 발목 운동법 |
Автор: 서울에이스병원
Загружено: 2025-01-13
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탄력 #루프밴드 를 활용한 발목 운동!
집에서도 누구나 따라 하실 수 있는 운동이랍니다~ 👀💓
각기 다른 근육이 작용하니 동작을 유의 깊게 관찰해 주세요!
따라 하기만 해도 발목 근력 강화되는 운동!!
간단하게 4가지 동작으로 추려보았는데요~!
준비물은 밴드 하나!🥰💙
함께 영상으로 만나보실까요?
"자세한 내용은 영상을 확인해 주세요"
▶ 00:00 : INTRO
▶ 00:45 : 1. 내전동작
▶ 01:26 : 2. 외전동작
▶ 02:06 : 3. 발목 당기는 동작
▶ 02:50 : 4. 발목 미는 동작
▶ 03:31 : OUTRO
서울에이스병원 전문의 1:1 상담
▶ https://bit.ly/3DKgo04
☎ 1577-7558
'척추, 관절을 새롭게 세우다'
남양주 다산동 '서울에이스병원' 은 관절.척추.내과.영상의학과 등
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☎ 1577-7558
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