🔥 Rutina de Piernas con Bandas | 20 minutos para fortalecer y activar sin impacto
Автор: We Life Lovers☘️
Загружено: 2026-01-17
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En esta rutina de piernas con bandas elásticas trabajamos glúteos, piernas y estabilidad de forma consciente, efectiva y respetuosa con el cuerpo 💚
Es una sesión de 20 minutos, ideal si:
✨ quieres fortalecer sin impacto
✨ buscas activar piernas y glúteos desde la conexión corporal
✨ no tienes mucho tiempo pero quieres moverte con intención
No se trata de machacarte, sino de sentir el músculo, respirar y moverte desde la presencia.
🟢 Qué vas a trabajar:
• Glúteos
• Cuádriceps e isquios
• Estabilidad y control
• Activación profunda
🧘♀️ Material: bandas elásticas
⏱ Duración: 20 minutos
📍 Nivel: adaptable (escucha tu cuerpo)
Recuerda: cada movimiento es una forma de cuidarte.
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