Ciclo menstrual e exercício físico: como adaptar sua rotina e respeitar seu corpo

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Sou Denise Carceroni, Terapeuta de Bem-Estar. Integro práticas corporais e a Análise Corporal (O Corpo Explica) para ajudar você a aliviar dores, superar bloqueios, criar hábitos saudáveis e viver com mais equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

Meu trabalho é voltado para quem deseja:
✔️ Aliviar dores e tensões físicas com exercícios simples de mobilidade.
✔️ Superar medos e bloqueios relacionados ao corpo e à autoestima.
✔️ Criar novos hábitos para conquistar longevidade e qualidade de vida.
✔️ Viver com mais equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

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Você sabia que seu corpo muda a cada fase do ciclo menstrual — e que isso afeta diretamente sua disposição para se exercitar? 🩸

Neste vídeo, eu te explico como adaptar sua rotina de exercícios às quatro fases do ciclo menstrual, respeitando o ritmo do seu corpo, prevenindo lesões e melhorando seus resultados.

Você vai descobrir:
💡 quais tipos de treino funcionam melhor em cada fase,
💡 quando é hora de descansar e ouvir seu corpo,
💡 e como transformar o movimento em um ato de autocuidado e equilíbrio.

✨ Assista até o final para entender como usar o seu ciclo a seu favor e criar uma relação mais saudável com o exercício físico.

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📢 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição. Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.