【筋トレ】「夜に炭水化物を食べると太る」・・・逆だよ逆！！

一般的によく言われる「夜に炭水化物を食べると太る」という説。　これ、実は逆でむしろ痩せやすくなる方法なんです。
今回の動画では夜食べても太らない方法と、筋トレに生かすための食事方法を伝授します！　

【筋トレ】「夜に炭水化物を食べると太る」・・・逆だよ逆！！

★全身を筋肥大させる最強理論：https://musclearuaru-ultimate-theory....
★リカバリーサポートサプリFine Rest：https://kinnikuaruaru.com
★stand.fmラジオ(ダイエットのコツ放送してます！)→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315...
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja

0:00 OP&動画紹介
0:20 「寝る前に食べると太る」は神話？
1:34 睡眠時の代謝率は肥満度によって変わる？
2:58 睡眠中の代謝まとめ
3:31 夜に炭水化物を食べるとどうなる？
5:15ラマダン期間中は太るのか？
5:42 食事の摂取時間と体重に関するメタアナリシス
6:20 まとめ&ED


この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

ジムの店長さんと話していたら、「うちのジムはテクノジム(機材メーカー)さんのマシンで、やっぱイタリアだからデザイン重視でもあるんだよね」
と仰っていて、私が「テクノジムってアメリカじゃなかったでしたっけ？」と言ったら「いえいえ、イタリアですよ」と。

私は「このロゴアメリカの形じゃあありません？」と返したら「いやいや、イタリアですよ」と。

家に帰って調べてみると、、、イタリアでした。すみません。

じゃあロゴの形なんやねん説も浮上しますね。

現場からは以上です。

参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10099...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11896...
https://is.gd/yk9d08
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23679...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17909...
https://is.gd/f6tOi2



【肥大シリーズ】→   • 肥大シリーズ  
【科学的筋肥大のススメ！】→   • 科学的筋肥大のススメ！シリーズ  
解剖学アプリ→https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン...


#筋肉あるある　#筋トレ