La Routine PARFAITE du SOIR qui Pourra Transformer Votre VIE - Faites Ces 8 choses
Автор: Récits Profonds
Загружено: 2025-06-22
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Découvrez comment transformer vos soirées, souvent considérées comme du temps perdu, en opportunités précieuses pour votre développement personnel et votre bien-être. Ce guide complet vous dévoile des stratégies scientifiquement prouvées pour reprendre le contrôle de vos soirées après le travail et opérer une transformation durable.
Que vous soyez épuisé le soir, submergé par les technologies numériques ou que vous manquiez de temps libre pour vous adonner à des activités enrichissantes, ce guide vous propose des solutions pratiques pour faire de vos soirées le moment le plus précieux de votre journée.
👉 Chapitres :
0:00 - Introduction
0:53 - Chapitre 1 : « Routines et structure »
2:36 - Chapitre 2 : « Bien-être numérique »
3:47 - Chapitre 3 : « Techniques psychologiques »
5:13 - Chapitre 4 : « Pratiques de pleine conscience et d'intelligence émotionnelle »
6:38 - Chapitre 5 : « Stratégies et dynamiques sociales »
7:43 - Chapitre 6 : « Approches créatives pour la formation d'habitudes »
9:19 - Chapitre 7 : « Gestion de l'énergie : optimisation cognitive et physique »
10:33 - Chapitre 8 : « Stratégies d'intégration »
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