2026 Новогодняя Шаговая Тренировка на 15 Минут | Шагай и Худей под Русскоязычные хиты!

Давайте сделаем вместе с мной эту новогоднюю шаговую тренировку на 15 минут под зажигательную музыку! Никаких сложных упражнений, прыжков и специальной подготовки — только ты и твоё желание двигаться!

Простая шаговая тренировка — это доступная каждому кардио-нагрузка, которая помогает сжигать калории, улучшает настроение и подходит для любого уровня подготовки. Идеально для начинающих, для восстановления после перерыва или просто для тех, кто хочет больше двигаться, не выходя из дома.

Шагай и худей дома под русскоязычные хиты вместе с нами! А теперь начинаем!

Тайминг:

00:00 приветствие
00:33 начало тренировки
02:37 250 шагов дома
04:42 500 шагов дома
06:47 750 шагов дома
08:52 1000 шагов дома
10:57 1250 шагов дома
13:02 1500 шагов дома
15:07 1750 шагов дома
15:35 окончание
———————
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам на YouTube — https://t.me/SmartFitByBot?start=yout...
———————
«Шаговая тренировка»

2026 Новогодняя Шаговая Тренировка на 30 Минут | Шагай и Худей под Новогодние хиты!    • 2026 Новогодняя Шаговая Тренировка на 30 М...  
ШАГОВАЯ Тренировка за 15 минут | ШАГАЙ и ХУДЕЙ под жаркие ЛАТИНО хиты!    • ШАГОВАЯ Тренировка за 15 минут | ШАГАЙ и ...  
5000 Шагов ДОМА без ПОВТОРОВ | Ходьба Для Похудения с Татьяной Метельской!    • 5000 Шагов ДОМА без ПОВТОРОВ | Ходьба Для ...  
5000 Шагов Дома | НОВОГОДНЯЯ Танцевальная Шаговая Тренировка для ПОХУДЕНИЯ с Татьяной Метельской!    • 5000 Шагов Дома | НОВОГОДНЯЯ Танцевальная ...  
5000 Шагов ДОМА | Ходьба Для Похудения с Татьяной Метельской! Сжигаем 300 калорий!    • 5000 Шагов ДОМА | Ходьба Для Похудения с Т...  
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!    • 10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Та...  
5000 Шагов ДОМА | Шаговая Тренировка Для Похудения с Татьяной Метельской!    • 5000 Шагов ДОМА | Шаговая Тренировка Для П...  
10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой    • 10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не...  
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской!    • 5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дом...  
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:    • 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Л...  
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения    • 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон н...  
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:    • 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут |...  
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли    • 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения |...  
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#НовогодняяТренировка #ШагиДляПохудения #ШаговаяТренировка #ШагайИХудей