코어& 힙 강화 필라테스 | 체어 & 바렐 필라테스 | Chair& Barrel Pilates for Core & Hips

풋워크 완전 비교 | 체어& 리포머 풋워크 공통점, 차이점 | Chair Footwork vs. Reformer Footwork

PILATES REFORMER 🔥 햄스트링 + 엉덩이 집중 공략

Как восстановить зрение без очков и операции: советский врач показал метод, спасший мои глаза

90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК

체어 & 배럴 필라테스 | Prone Rotation& Extension 티칭 방법

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

Пожилые люди, вы когда-нибудь ДОХОДИТЕСЬ до серьёзных проблем с вашим здоровьем!

교정 필라테스 | 보행 교정& 고관절 분리 | 체어& 리포머 동작

Делай восьмерку бедрами каждый день! Лучшее объяснение движения за пару минут

다양한 고관절 움직임 위주의 체어 시퀀스 | 흉추 가동성

배럴 필라테스 | 초급 래더배럴 시퀀스 | Basic Ladder Barrel Pilates

Почему ты никогда не вылечишь спину. Секрет избавления от боли.

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

[기구필라테스] 힙과 복부 집중! 50분 수업 (바렐 체어 순환)입니다.

리포머 필라테스 | 완벽한 힙업 Reformer Pilates for Glutes

체어 + 미니볼 꿀조합 시퀀스

ЛИМФОРАЗГОН Как убрать 85 отеков за 10 минут

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц

체어 박스시퀀스 | 자극최고 체어 필라테스 25분 (Feat. 자세한 티칭)

매트 필라테스 Double Leg Kick 제대로 티칭 하는 법 (더블 레그 킥)