המדריך המושלם לבנץ׳ פרס - לחיצת חזה עם מוט

array(20) { ["abOPes9wHrs"]=> object(stdClass)#5446 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "abOPes9wHrs" ["related_video_title"]=> string(48) "ולוג 11- אימון פוש וכאבי כתף" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["p40iUjf02j0"]=> object(stdClass)#5460 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "p40iUjf02j0" ["related_video_title"]=> string(64) "Build A STRONG & Muscular Back With Pull Ups (TOP SECRET METHOD)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Dm2e9GZE2Qg"]=> object(stdClass)#5447 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Dm2e9GZE2Qg" ["related_video_title"]=> string(36) "איך לעשות לחיצת חזה!" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["-U4kWq_EMvA"]=> object(stdClass)#5444 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-U4kWq_EMvA" ["related_video_title"]=> string(81) "ГРЕКОВ НАЧАЛ ХУДЕТЬ! МУЧИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["9DtyAAYY_EA"]=> object(stdClass)#5439 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9DtyAAYY_EA" ["related_video_title"]=> string(69) "אימון החזה הכי טוב בעולם | מפח לפחימה 13" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["Xc5gJOyFg6E"]=> object(stdClass)#5457 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Xc5gJOyFg6E" ["related_video_title"]=> string(53) "אימון חזה מטורף | הדרך לפרו 2025" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["kPkPqHgr7uo"]=> object(stdClass)#5436 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kPkPqHgr7uo" ["related_video_title"]=> string(100) "המדריך המלא להגדלת שרירי החזה (מגובה מדעית) | לידור דיין" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["0XQr6QFPJgk"]=> object(stdClass)#5456 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0XQr6QFPJgk" ["related_video_title"]=> string(147) "Перестаньте делать «3 подхода по 12 повторений» для наращивания мышц (УМОЛЯЮ ВАС!)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["W_Zkyb32y2s"]=> object(stdClass)#5441 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "W_Zkyb32y2s" ["related_video_title"]=> string(42) "#2 אימון גב מנצח!! | וולוג" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["4bSmyEPfRwI"]=> object(stdClass)#5454 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4bSmyEPfRwI" ["related_video_title"]=> string(69) "ניסיתי את התרגילים הכי מוזרים בטיקטוק" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["5Xwxz2EEDqI"]=> object(stdClass)#5435 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5Xwxz2EEDqI" ["related_video_title"]=> string(76) "המדריך המלא לבאנץ' פרס [לחיצת חזה כנגד מוט]" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["jc3WhuptAGg"]=> object(stdClass)#5445 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jc3WhuptAGg" ["related_video_title"]=> string(175) "איך לפתח שרירי חזה, איך לפתח שרירי חזה בבית, אימון חזה, איך לעבוד על שרירי חזה, איך לבנות חזה שרירי" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["QsYre__-aro"]=> object(stdClass)#5440 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QsYre__-aro" ["related_video_title"]=> string(146) "ПЕРЕСТАНЬТЕ делать жим гантелей таким образом (5 ошибок, замедляющих рост груди)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["jLvqKgW-_G8"]=> object(stdClass)#5437 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jLvqKgW-_G8" ["related_video_title"]=> string(53) "The Best And Worst Back Exercises (Ranked By Science)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["4y6qXJAmN_8"]=> object(stdClass)#5438 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4y6qXJAmN_8" ["related_video_title"]=> string(108) "להתמקד בחזה עליון ולא בכתף- 2 טעויות בלחיצת חזה בשיפוע חיובי" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["o0T9qoofUNY"]=> object(stdClass)#5426 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o0T9qoofUNY" ["related_video_title"]=> string(154) "МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["cVnIAfmEox0"]=> object(stdClass)#5427 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cVnIAfmEox0" ["related_video_title"]=> string(51) "5 Exercises for a Strong Lower Back (NO MORE PAIN!)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["NUeota44Kk4"]=> object(stdClass)#5433 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NUeota44Kk4" ["related_video_title"]=> string(37) "Убить Гелаева. 2002-2004." ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["9vzJgCZetBA"]=> object(stdClass)#5434 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9vzJgCZetBA" ["related_video_title"]=> string(81) "הדרך הנכונה לאמן חזה למתאמן ממוצע (אימון מלא)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["tixxEkiVfsk"]=> object(stdClass)#5432 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tixxEkiVfsk" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } }