Саморегуляція при стресі • Як заспокоїти тіло і нервову систему | denisovayoga

Саморегуляція при стресі та тривозі — якщо ти шукаєш швидку, глибоку практику, яка допомагає знизити напругу, розслабити тіло і стабілізувати нервову систему — це відео для тебе.

🌿 Тривалість: 10 хв
🧘‍♀️ Простий рівень – підходить усім

Що ти отримаєш:
• Заспокоїш дихання
• Стабілізуєш нервову систему
• Знімеш напругу і тривожність
• Покращиш настрій після першого разу

📍 Авторка: Юлія Денисова — клінічна психологиня, терапевтка, викладачка йоги, лідерка програми Fierce Calm

🔗 Дізнатися більше:
▪ www.fierce-calm.com
▪ Instagram: @denisovayoga
▪ Запис на сесію: [email protected]

✨ Якщо відео допомогло — підпишись, поділись і залиш коментар!

00:00 Вступ
00:45 Налагодження дихання
05:00 Практика тілесної розслабленості
08:00 Завершення та рекомендації

#саморегуляція #йогатерапія #тривога #денисовайога #FierceCalm

Якщо відчула внутрішнє полегшення — напиши в коментарі, це важливо й допоможе іншим