¿La NAVIDAD arruinará TU SALUD? La realidad

¿Las comidas de Navidad tienen realmente un impacto negativo en nuestra salud? 🎄🍽️
En este vídeo analizamos el impacto real de la Navidad en la salud, desmontando mitos y poniendo el foco en lo que de verdad importa: el contexto y los hábitos a largo plazo.

👉 Comer un poco más en días concretos como Nochebuena, Navidad o Reyes no va a arruinar tu salud si durante el resto del año mantienes buenos hábitos:
✔️ Alimentación equilibrada
✔️ Ejercicio de fuerza y cardio
✔️ Buen descanso
✔️ Gestión del estrés

El problema no son las comidas navideñas, sino convertir estas fechas en semanas de malos hábitos continuados. De hecho, existen estudios que muestran un aumento de infartos y problemas cardiovasculares en Navidad, relacionados con excesos prolongados, alcohol, sedentarismo y estrés.

En este vídeo te explico:

El verdadero impacto de la Navidad en la salud

Por qué unos días puntuales no son el problema

Cuándo sí pueden aparecer riesgos reales

Cómo disfrutar de las comidas sin culpa pero con cabeza

🎯 Mensaje clave: disfrutar no es lo mismo que descontrolarse, y la salud se construye con lo que haces la mayor parte del año, no con lo que comes en 2 o 3 días.

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00:00 Introducción
00:14 Lo Importante
02:32 Descanso en Youtube
03:00 Tomas Falsas

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