Umgang mit Stress, Teil 1/3

Stress erleben wir jeden Tag, aber warum eigentlich? Und wie können wir verhindern, dass Stress zu einem Problem wird?
In dieser kurzen, dreiteiligen Serie bekommt ihr ein grundlegendes Verständnis, wie Stress funktioniert - und Anregungen für einen bewussten, gesunden Umgang mit Stress. Im ersten Teil erfahrt ihr, was es mit Walter Cannons Fight-or-Flight-Response auf sich hat, und wie ihr den Stress in eurem Alltag in den Griff bekommen könnt.

Stress und Erholung – Umgang mit Stress, Teil 2/3:
   • Stress und Erholung - Umgang mit Stress, T...  

Stressen wir uns selbst? – Umgang mit Stress, Teil 3/3:
   • Stressen wir uns selbst? - Umgang mit Stre...  

Bitte beachtet, dass ein solches Video kein Ersatz für die medizinische Beratung durch einen Arzt sein kann. Bei stressbedingten oder sonstigen Beschwerden sollte immer ärztlicher Rat eingeholt werden.

#stressbewältigung #stressmanagement #softskills

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Quellen

Stress und Stressbewältigung
aus der Reihe: Fortschritte der Psychotherapie / Manuale für die Praxis
von Markus Heinrichs, Tobias Stächele, Gregor Domes
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Stress: Ein Überblick über Begriffe und Definition, Stressreaktion und Stressoren, Diagnostik und Erfassungsmethoden
Von Jörg Hartig
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Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung
Von Gert Kaluza
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Why Zebras Don’t Get Ulcers
von Robert M. Sapolsky
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Deutsche Übersetzung: Warum Zebras keine Migräne kriegen. Wie Stress den Menschen krank macht
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Wikipedia:
Stress: https://de.wikipedia.org/wiki/Stress
Stresstheorie: https://de.wikipedia.org/wiki/Stresst...
Kampf-oder-Flucht-Reaktion: https://de.wikipedia.org/wiki/Kampf-o...
Allgemeines Anpassungssyndrom: https://de.wikipedia.org/wiki/Allgeme...
Stressmodell von Lazarus: https://de.wikipedia.org/wiki/Stressm...