Stress und Erholung - Umgang mit Stress, Teil 2/3

Stress erleben wir jeden Tag, aber warum eigentlich? Und wie können wir verhindern, dass Stress zu einem Problem wird?
In dieser kurzen, dreiteiligen Serie bekommt ihr ein grundlegendes Verständnis, wie Stress funktioniert - und Anregungen für einen bewussten, gesunden Umgang mit Stress. Im zweiten Teil lernt ihr Hans Selye kennen, den Begründer der Stressforschung, und ihr erfahrt, wie ihr dem Stress in eurem Leben als Ausgleich Erholung und Entspannung entgegensetzen könnt.

Umgang mit Stress, Teil 1/3:
   • Umgang mit Stress, Teil 1/3  

Stressen wir uns selbst? – Umgang mit Stress, Teil 3/3:
   • Stressen wir uns selbst? - Umgang mit Stre...  

Bitte beachtet, dass ein solches Video kein Ersatz für die medizinische Beratung durch einen Arzt sein kann. Bei stressbedingten oder sonstigen Beschwerden sollte immer ärztlicher Rat eingeholt werden.

#stressbewältigung #stressmanagement #softskills

Über den Kanal
Der Soft Skills-Kanal behandelt alle Themen rund um Soft Skills. Den Anfang macht der Umgang mit Stress, viele weitere Themen sollen folgen. Abonniert den Kanal, um keine Inhalte zu verpassen:
   / @softskillsdeutsch  
Eine englische Version des Kanals ist hier verfügbar:
   / @softskillsenglish  

Den Kanal unterstützen
Bei den mit einem Sternchen (*) gekennzeichneten Links zu Amazon handelt es sich um Affiliate-Links. Das bedeutet: Wenn ihr über diese Links etwas kauft, erhalten wir eine kleine Provision. Der Einkauf wird dadurch für euch nicht teurer und damit helft ihr uns, den Kanal zu betreiben.
Wenn euch unsere Videos gefallen, könnt ihr uns auch über Buy Me a Coffee ein Trinkgeld zukommen lassen: https://coff.ee/softskillsyoutube
Vielen Dank! 🧡

Quellen

Stress und Stressbewältigung
aus der Reihe: Fortschritte der Psychotherapie / Manuale für die Praxis
von Markus Heinrichs, Tobias Stächele, Gregor Domes
Amazon.de: https://amzn.to/46OA2bn *

Stress: Ein Überblick über Begriffe und Definition, Stressreaktion und Stressoren, Diagnostik und Erfassungsmethoden
Von Jörg Hartig
Amazon.de: https://amzn.to/4nk5rIs *

Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung
Von Gert Kaluza
Amazon.de: https://amzn.to/46CzpjO *

Why Zebras Don’t Get Ulcers
von Robert M. Sapolsky
Amazon.de: https://amzn.to/428iQee *
Deutsche Übersetzung: Warum Zebras keine Migräne kriegen. Wie Stress den Menschen krank macht
Amazon.de: https://amzn.to/4pBOgng *

Wikipedia:
Stress: https://de.wikipedia.org/wiki/Stress
Stresstheorie: https://de.wikipedia.org/wiki/Stresst...
Kampf-oder-Flucht-Reaktion: https://de.wikipedia.org/wiki/Kampf-o...
Allgemeines Anpassungssyndrom: https://de.wikipedia.org/wiki/Allgeme...
Stressmodell von Lazarus: https://de.wikipedia.org/wiki/Stressm...