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脛前肌訓練
Автор: 小葛教練
Загружено: 2025-07-17
Просмотров: 1398
Описание:
#脛前肌 #肌力訓練
訓練脛前肌可以
✅強化腳踝功能
✅提高走路、跑步甚至跳躍的能力
✅ 減少腳踝扭傷
✅抬腳更順暢
它同時也扮演煞車的重要功能
是我們在訓練時比較容易忽略的部位
透過影片中的以下方式來做日常訓練
1、坐姿勾腳
2、站姿勾腳
3、坐姿沙袋勾腳
4、彈力帶勾腳
想知道更多動作應用可以再跟我說🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻
#homechallenge #到府教學
#小葛教練帶你居家訓練
#georgefitness
#樂齡體適能
#sanctband
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