Скачать
Почему вы чувствуете напряжение в пояснице | Form Fix
Автор: The Movement System
Загружено: 2023-08-24
Просмотров: 148715
Описание:
Вот почему вы чувствуете напряжение в пояснице
📈 Цель румынской становой тяги — создать шарнирное движение в тазобедренном суставе.
Мы хотим отвести бедра назад.
🔑 Но важно удерживать колени на месте.
Отведение бедер и коленей назад часто приводит к:
1️⃣ Нервному напряжению за коленом (нет, это не работа подколенных сухожилий)
2️⃣ Перенапряжению поясницы
Сосредоточьтесь на том, чтобы угол между голенью и голенью был вертикальным или слегка положительным.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
