EP.543 《日日放鬆》專訪作者：心理師胡展誥的 100 個放鬆練習

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• 間隔複習機制｜每天自動推送你畫過的重點，讓遺忘變得困難，知識變得扎實。
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【本集訪談】

我得承認：過去的我，時常掉進「忙碌」的陷阱裡。

只要每天把行程塞好塞滿，就會產生一種「我很有價值」的錯覺。久而久之，我甚至開始依賴這種忙碌，把它當成理所當然，還有點自豪。

但在準備這次訪談的過程中，我才真正意識到：原來我們很多人都不知不覺活在一種「忙碌崇拜」裡。以為越忙越好，卻忽略了真正的成熟，是懂得在需要的時候放慢腳步，給自己一個真正鬆一口氣的機會。

這次，我特別邀請了諮商心理師胡展誥。

他長期推廣正念，著有《別讓負面情緒綁架你》、《刻意放鬆》，而最新作品《日日放鬆》則用一百篇短文，帶著我們在日常生活中，一步一步學會真正的放鬆。

📝部落格文字版：
《日日放鬆》讀後心得：心理師胡展誥的 100 個放鬆練習 (https://readingoutpost.com/100-ways-t...)

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