🌬️ Сеанс Глибокого Розслаблення та Очищення Напруги | Лягай і відпусти Все | Йога-Нідра |

Ця практика - глибока та універсальна для зняття будь-якого виду напруги і є базовою в Йозі 🧘
Ії також називають Йога-Нідрою (Йогою сну) та використовують під час Шавасани, глибокої релаксації в кінці заняття

✨13 хвилин глибокого сканування тіла під супроводом та 12 хвилин спокійної музики щоб встигнути перезавантажитися ♻️

❗Регулярне використання практики творить дива - крок-за кроком зчищаючи пласти глибокої напруги у тілі, розумі та психіці 🔆
Не тільки денної, а і попередньо накопиченої за роки - в залежності від глибини вашої усвідомленості і стану в даний момент

❓Як це працює?
Неймовірно просто, в тому і складність)
Просто скануючи тіло і спостерігаючи за відчуттями, думками та емоціями ми перемикаємо всю нашу систему в режим очищення
Ми не привносимо нічого нового - і тоді починаємо бачити те, що вже є в нашій живій системі

👉 Під нашою люблячою увагою проявляється, підіймається на поверхню давно сховане
І тільки якщо ми НІЧОГО З ЦИМ НЕ РОБИМО, а просто дозволяємо цьому бути і спостерігати, розслабляючись - напруга розчиняється

А складність в тому - що ми не звикли ПРОСТО БУТИ і спостерігати 😉

⏰ Коли використовувати?
Щоденно перед сном (так ви засинатимете краще і відновлення буде в рази глибшим)
Коли відчуваєте перенавантаження і треба швидко відновитися
Після спорту
Коли хочеться вирішити для себе якісь питання, що не вирішуються головою

Дякую за прослуховування! 🙏
Поділіться з тими, кому бажаєте щастя та спокою 🫰
😌 І підпишіться - допоможіть зібрати перші 10 000 підписників! youtube.com/@alyona.sense?sub_confirm...


🙏 Підтримати канал фінансово можна тут 😌💛🩵
💳 send.monobank.ua/jar/8ScUZtUp6V
🧃 ko-fi.com/alyonasense


© Всі права належать Альоні Бережній
    Використання, обробка чи перезапис - тільки з особистого дозволу.



_______________________________
йога нідра, релаксація, глибоке розслаблення, медитація для сну, медитація перед сном, відновлення нервової системи, шавасана, практика усвідомленості, заспокоєння, внутрішній баланс, ресурсний стан, зняття напруги, як відпустити напругу, тілесна присутність, медитація для відпочинку, повне перезавантаження, енергетичне очищення, гармонізація стану, відпускання думок, внутрішній спокій, шавасана, практика присутності, як розвинути усвідомленість
узбагойся, практика для расслабления, медитация перед сном
#йоганідра #медитаціяукраїнською #релаксація #сон #відновлення #усвідомленість #ресурснийстан #заспокоєння