【脳科学】「三日坊主」は意志が弱いせいじゃなかった。脳が"変化を拒絶"する理由と、科学的な継続技術5選【ずんだもん＆ゆっくり解説】

「三日坊主」で「自分は意志が弱い…」と落ち込んでいませんか？
実は、物事が続かない本当の理由は、あなたの性格や根性ではなく、
脳の「現状維持機能」が強力すぎるせいかもしれません。

脳は「変化」をエネルギーの無駄遣いと判断すると、「サボれ！」と
強力なブレーキをかけて、あなたを元の安全な状態に戻そうとします。

この動画では、なぜ脳が「変化を拒絶」するのか、そのメカニズムを脳科学的に解説しました。
根性や意志力に頼らず「脳をだます」ための、科学的な継続技術を5つ紹介します。
根性論に疲れた人にこそ見てほしい内容です。

▼この動画で学べる「意志力ゼロの継続技術」
1. 脳の抵抗をゼロにする「ベイビーステップ」
2. やる気ではなく「仕組み」で動く環境整備
3. 脳の報酬回路をハックする「記録のゲーム化」
4. 行動と快感を結びつける「報酬のラベリング」
5. 挫折を100%防ぐ「10点主義」

#三日坊主
#脳科学
#継続

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