TABATA LUV // 30-минутный велотренажер • Тренировка Tabata Cycling с Рианной и Джастином Бибером

Эта 30-минутная тренировка на велотренажере TABATA — это высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажере, состоящая из трёх раундов энергичной Табаты с плавным подъёмом в середине! Под музыку от I'm so happy you’ve here to take a brave to take the сложную Табату вместе со мной!

Где твоя ЛЮБИМАЯ TABATA?! 30 минут, погнали!!!

Кому нужны видео с тренировками Peloton, когда есть YouTube!? Ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы поддержать мой канал!

Спасибо!

Старые добрые слова о похудении, жиросжигающей велотренировке и быстром сжигании жира на велотренажере — всё это отличные модные словечки, но наш канал не об этом. Мы катаемся, чтобы ПОБИТЬ свои личные рекорды. Сила и мощь, детка!

5-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА НА СПИНЕ-БАЙКЕ ПОСЛЕ ПОЕЗДКИ:    • THE BEST STRETCHES FOR CYCLISTS // 5 Minut...  

Вот полная 30-минутная тренировка:
Разминка: 4 минуты
3 подхода:
4 подхода по 20 секунд с учётом нагрузки/10 секунд без нагрузки (Табата = спринт стоя, 100% усилий)
3-минутный подъём в гору
4 подхода по 20 секунд с учётом нагрузки/10 секунд без нагрузки
Отдых после подхода: 1 минута
Заминка: 3 минуты

Надеюсь, вам понравилась тренировка! Если хотите сделать пожертвование моему каналу, нажмите здесь: https://donate.stripe.com/5kA6pl5Xr9K...
Большое спасибо за вашу поддержку!!!!!

-----
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ НАБОР ДНЯ: https://creatoriq.cc/3RSCAeB *Будучи участником сообщества lululemon Creator Network, я получаю комиссию со всех покупок.
-----
ВСТУПАЙТЕ В КЛУБ СПИН-КЛУБА КИРСТЕН АЛЛЕН:   / strava  
------
ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ В INSTAGRAM: @dietitianillustrated
  / dietitianillustrated  
------
ОБО МНЕ:
Привет! Меня зовут Кирстен, я сертифицированный диетолог, профессиональный экономист по ведению домашнего хозяйства и инструктор по спин-фитнесу со степенью бакалавра по кинезиологии. Здоровье и фитнес — это моя профессия, но, прежде всего, это моя страсть! Я создаю контент, чтобы делиться этой страстью с другими, вдохновляя и мотивируя!

Спасибо, что заглянули на мой канал,
Кирстен Аллен, бакалавр наук в области здравоохранения, сертифицированный диетолог, фармацевт, ветеринарный терапевт.
-----
КУПИТЕ СВОЙ ПЛАН ТЕЛА И ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (20 CAD): https://dietitianillustrated.com/shop/
------
Другие полезные видео:
РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ СПИНСАЙТА:    • The ULTIMATE Spin Bike Buyer's Guide • Eve...  
ПРАВИЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СПИНСАЙТА:    • The ULTIMATE Guide to Spin Bike Setup • 3 ...  
ТРЕНИРОВКА НА СИДЯЩЕМ ВЕЛОСИПЕДЕ С НИЗКОЙ УДАРНОЙ НАГРУЗКОЙ:    • HONEY BEE // 30 Minute Spin Class • Fully ...  
ЙОГА-СТРЕТЧ ДЛЯ БЕГУНОВ И ВЕЛОСИПЕДИСТОВ:    • Yoga Stretch for Runners and Cyclists // A...  
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ С РУКОВОДСТВОМ:    • POST-WORKOUT GUIDED STRETCH ROUTINE | BASI...  
РУКОВОДСТВО МЕДИТАЦИИ:    • GUIDED MEDITATIONS & BREATHWORK  
------
0:00 HADDAWAY // Тренировка Табата
3:08 TETRIX BASS & ROY KNOX (при участии ЭЛЛЕН ЛУИЗ) // Тренировка Табата
6:02 DIRTY HANDS // Тренировка Табата
9:03 LIXR'S FUNERAL // Тренировка Табата
11:32 BEYONCE // Тренировка Табата
14:26 IMAGINE DRAGONS // Тренировка Табата
17:00 ALAN WALKER // Тренировка Табата
19:35 JUSTIN BIEBER // Тренировка Табата
22:10 CALVIN HARRIS & DISCIPLES // Тренировка Табата
25:12 VEORRA // Велоспорт Табата Тренировка
27:28 РИАННА // Тренировка Tabata Spin
30:09 Подпишитесь на занятия по спинингу, например, Peloton!
------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, представленная на этой платформе, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях.

Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом/специалистом по личному здоровью перед началом любых тренировок или программы питания. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках.

Вы должны понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травме. Если вы занимаетесь этим упражнением или программой упражнений, или действуете в соответствии с любой информацией, представленной в этих видео, комментариях или сообщениях, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск причинения себе вреда и соглашаетесь освободить Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated.

С уважением,
Кирстен Аллен, бакалавр наук, сертифицированный диетолог, фармацевт.