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어떻게 늙을 것인가, 어떻게 살아갈 것인가 l 의사들도 싸운다! 60대에게 진짜 필요한 운동은? l 오디오북
Автор: 어른들의 백과사전
Загружено: 2025-10-27
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#시니어건강 #근감소증예방 #노후준비 #건강상식 #유산소운동 #50代 #60代 #70代
🧓 “심장은 뛰라 말하고, 근육은 버티라 말한다.”
하루 30분 걷기를 10년째 이어온 김 노인,
반대로 헬스장에서 매일 아령을 드는 박 노인.
두 사람의 몸은, 완전히 달라졌습니다.
‘유산소가 좋은가, 근력이 좋은가’
수십 년째 이어진 논쟁에 드디어 답이 나옵니다.
단순한 운동 이야기가 아닙니다.
어떻게 늙을 것인가, 어떻게 살아갈 것인가
그 선택의 이야기입니다.
👇 지금 당신의 몸이 어느 편인지 확인해 보세요.
🎥 시니어의 건강, 그리고 인생의 균형을 말하다.
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건강하게 오래, 그리고 멋지게 사는 이야기들을 매주 전해드립니다.
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