99%가 모르는 노인 불면증 개선 비밀! 노후 수면을 바꾸는 건강·영양 핵심 전략 | 수면장애 | 건강정보 | 시니어건강 | 오디오북

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노인 불면증, 수면 장애, 잠 못 자는 진짜 이유 | 65세 이상 3명 중 1명이 겪는 만성 불면증의 숨겨진 원인 수면제 없이 7일 만에 숙면하는 방법 | 멜라토닌, 자율신경, 생체리듬 회복 루틴 총정리

"새벽 2시면 어김없이 눈이 떠집니다." "아무리 피곤해도 누우면 잠이 안 와요." "10년째 수면제 먹는데도 달라지는 게 없어요."
혹시 이런 경험 있으신가요?
이 영상에서는 25년차 수면의학 전문의가 병원에서도 시간이 없어 알려주지 못하는 노인 불면증의 진짜 원인과 해결법을 알려드립니다.
수면제, 따뜻한 우유, 숙면 베개... 다 해봤는데 왜 안 들었는지. 오늘 그 이유를 정확히 알게 되실 겁니다.
영상에서 다루는 내용: ㆍ나이 들수록 잠이 안 오는 과학적 이유 ㆍ멜라토닌의 진짜 문제는 "양"이 아니라 "타이밍" ㆍ자율신경이 망가지면 생기는 일 ㆍ10년 불면증이 한 달 만에 바뀐 실제 사례 ㆍ오늘 밤 당장 써먹는 7일 숙면 루틴

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본 영상은 일반적인 건강 정보를 제공하며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 현재 치료 중이시거나 약을 복용 중이신 분은 반드시 담당 의료진과 상담 후 적용해 주세요.

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🏡 모든 방법은 간단하고 실천하기 쉽습니다.
오늘 한 끼, 오늘 한 습관이 평생의 건강을 지켜줍니다.

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