근손실 없이 다이어트하는 방법 | 근손실 방지 왜 중요할까?

#다이어트 #근손실 #운동 #헬스

안녕하세요 살빼남입니다. 여러분들 다이어트할 때 근손실 얼마나 신경 쓰고 계시나요? 남자분들은 근육 잃는 것을 좀 더 싫어하시긴 하는데 여자분들은 오히려 근육이 없는걸 좋아하시기도 하는데요. 다이어트를 잘 하시려면 그리고 늙어 보이지 않고 젊어 보이고 예쁜 몸을 위해서라면 근손실을 더 신경 쓰셔야 합니다. 그렇다면 근손실은 왜 일어날까요? 슬프게도 다이어트할 때 근손실은 필연적인 면이 좀 있습니다. 한 연구에 따르면 체중이 줄어들 때 그 줄어든 체중의 35% 이상이 근손실에서 온다고 할 정도입니다. 그런데 잘못된 다이어트 방법으로 살을 빼신다면 이게 더 심할 수도 있습니다. 근손실 없이 다이어트하는 방법과 근손실 방지가 왜 중요한지 더 궁금하다면 더 자세한 내용은 영상을 확인해 주세요! 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.

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