Боль в спине не «норма после 40», а подсказка от тела: «эй, займись мной, пока не поздно»

Боль в спине не «норма после 40», а подсказка от тела: «эй, займись мной, пока не поздно»

Сначала появляется легкий дискомфорт, потом — знакомые всем «бонусы»:
🤎 напряжение в пояснице,
🤎 головные боли к вечеру,
🤎 живот, который «выпирает» даже без лишнего веса,
🤎 хроническая усталость и потеря концентрации.

На самом деле причина проста: позвоночник меняет свои изгибы, плечи заворачиваются вперед, становится тяжело себя держать. Сидячая работа и недостаток тренировок ускоряют процесс «старения» суставов.

Можно ли это предотвратить? Конечно!

Регулярные упражнения возвращают позвоночнику гибкость, укрепляют мышцы, снимают лишнюю нагрузку и дают телу возможность снова чувствовать легкость.

✔️ В видео — короткий тест, который займет всего минуту. Попробуйте и напишите в комментариях: как у вас обстоят дела?

Это первый шаг к тому, чтобы перестать мириться с болью и вернуть себе комфортное движение ❤️