7 alimentos que están inflamando tu cerebro y causando tristeza | Marian Rojas Estapé

Lo que comes no solo afecta tu cuerpo, también moldea tu estado de ánimo, tu energía y la claridad con la que piensas. Marian Rojas Estapé explica que hay alimentos que inflaman el cerebro de forma silenciosa y, con el tiempo, favorecen la irritabilidad, el cansancio mental y la tristeza. Este video es una invitación a mirar tu plato con otros ojos y entender cómo ciertas decisiones diarias están afectando directamente tu mente y tus emociones.

¿Te ha pasado que te sientes apagado, sin ganas, con poca concentración y lo atribuyes solo al estrés o a “tu carácter”? Muchas veces, esa niebla mental y ese bajón emocional están relacionados con picos de azúcar, inflamación silenciosa y alimentos que tu cerebro no tolera bien. Cuando empiezas a reducir lo que te inflama y a darle al cerebro lo que necesita, no solo mejora tu salud física: también cambia tu estado de ánimo, tu motivación y tu capacidad de disfrutar el día.

En este video descubrirás:
✨ 7 alimentos que inflaman tu cerebro y pueden estar alimentando tu tristeza sin que lo notes
✨ Cómo la inflamación silenciosa afecta tu ánimo, tu memoria y tus niveles de energía
✨ Qué ocurre en tu cerebro cuando abusas del azúcar, los ultraprocesados y ciertos “antojos inocentes”
✨ Alternativas más sanas para cuidar tu mente sin vivir a dieta ni obsesionarte
✨ Un cambio sencillo que puedes empezar HOY para tener un cerebro más claro y un ánimo más estable

Deja de pensar que “eres así” por naturaleza y empieza a mirar también lo que hay en tu cocina, en tu nevera y en tu mesa. Tu cerebro necesita paz, estabilidad y nutrientes reales, no solo estímulos y comida rápida. Cada elección que haces al comer puede acercarte a más tristeza y niebla mental… o a más claridad, equilibrio y alegría. Tu mente también se cuida con lo que pones en tu plato. 💚

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