【オートファジーダイエット】16時間断食は本当に痩せるのか？やり方や効果を徹底解説！

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◾️概要
最近、注目を集めている「オートファジーダイエット」「16時間断食」ですが、本当に効果があるのか！？

「そもそもオートファジーって何？」
「16時間断食にはどんな効果があるの？」

と感じている方に詳しく解説していきます！

最後には私からの見解も述べているので、ダイエット方法を模索している方はぜひ参考にしてみてくださいね！

◾️動画内でご紹介した動画
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◾️動画の目次
00:00 イントロ
03:40 オートファジーダイエットのやり方
06:03 オートファジーダイエットのメリット・デメリット
07:50 林ケイスケの見解
09:37 まとめ

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◾️今日のひとこと
自分の体は１つしかなく、一生ものです！

ダイエットで軽率な判断をしてしまうと、取り返しのつかないことになってしまうかもしれません。

#オートファジー
#16時間断食
#ダイエット