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インドで筋トレがんばるマン Day159 HIIT

Автор: やまだんち

Загружено: 2025-12-06

Просмотров: 36

Описание:

HIITメニュー
1set 30秒 ⇒ 休憩15秒
1. ジャンピングジャック
2. スクワットジャンプ
3. プッシュアップ
4. バイシクルクランチ
5. バーピージャンプ
6. ジャンピングランジ
7. ニーアップ
8. ヒールタッチレッグカール
9. ライイングアームプル
10. プランク

インドで筋トレがんばるマン Day159 HIIT

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