ODCHUDZANIE VS WAKACJE | pierwszy tydzień redukcji, jak wygląda moja dieta na wyjeździe?♥

hejka!! nie zapomnijcie, proszę, o subskrybowaniu mojego kanału, łapce w górę i komentarzu! love u alll!!

KFD: https://sklep.kfd.pl/?gclid=Cj0KCQjw8...
kod pormocyjny "MHEALTHY"

FILMY DOTYCZĄCE REDUCKJI:
♥ CAŁE PODSTAWY ODCHUDZANIA    • JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? | JEDNA ZASADA I PODS...  
♥ CO JEM ABY SCHUDNĄĆ?    • CO JEM ABY SCHUDNĄĆ? | przepisy na fit pos...  

INSTAGRAM:   / marcia.healthy  


SPIS TREŚCI:
00:00 - 1:10 - DZIEŃ 1
1:11 - 2:30 - FLUFFY PANCAKE WYSOKOBIAŁKOWE
2:31 - 3:47 - II posiłek: tofu w pomidorach z ryżem
3:48 - 4:25 - III posiłek; mały cheat
4:26 - 5:22 - ważne podsumowanie dnia!
5:23 - 8:32 - DZIEŃ 2; wyjazd
8:33 - 10:09 - dlaczego podjadam? zły początek dnia
10:10 - 10:38 - DZIEŃ 3; dobry start?
10:39 - 12:50 - dlaczego wolę jeść późno? ŚNIADANIE
12:51 - 13:20 - owsianka w warunkach polowych - jak?
13:21 - 14:55 - DZIEŃ 4; budyń owsiany omg
14:56 - 15:33 - podjadam? jem ciastka?
15:34 - 16:04 - ruszamy się!
16:05 - 17:47 - DZIEŃ 5; ostatni :(
17:48 - 18:46 - PODSUMOWANIE TYGODNIA REDUKCJI
18:47 - 19:03 - jak redukować w młodym wieku?
19:04 - 20:09 - PODJADANIE - moje rady/przyczyny
20:10 - 20:14 - co z pomiarami?
20:15 - 20:41 - mały ruch a odchudzanie; PAL
20:42 - 21:00 - ile kcal jem?
21:01 - 21:37 - dzieeekuję! doceniam, że tu jesteście

Music by frumhere - she only likes me when i'm drunk - https://thmatc.co/?l=4E0FE2F4
Music by Nathanie - Bliss - https://thmatc.co/?l=207F56A0
Music by Ebony Loren - Mine - https://thmatc.co/?l=0E95CDEB
Music by Ryan Little - Bloom - https://thmatc.co/?l=3F889295
Music by Fiji Blue - How Can I Tell You? - https://thmatc.co/?l=36634DCC
Music by north takoda - WAVELINES - https://thmatc.co/?l=25416DAF