Yin Yang Yoga ☯ Güçlü Beden & Özgür Ruh | Elvin ile Yoga

Bu hafta Yin Yang dersi yapıyoruz! Yin dişil tarafımız yani daha sakin, dingin, besleyici ve bağ dokularla ilgili tarafımız. Yang ise eril tarafımız yani kuvvet, rekabet ve kaslarımız ile ilgili olan tarafımız. Bu derste Yin ve Yang taraflarımızı dengeleyerek hayatımızdaki ve bedenimizdeki stresi azaltmak için bir pratik yapacağız. Bugün ilk kısımda aktif bir akış, ikinci kısımnda ise sakin pozlar yaparak pratiğimizi tamamlayacağız. Güç ve esneklik arasında bir uyum bulacağız. Namaste!

#yinyangyoga #yogapractice #yogainspiration

00:00 Yin Yang Yogaya Giriş
00:50 Yang Akışı
11:02 Yin Pozları

Yin & Yang Yoga Nedir?

Yin Yang Yoga, yavaş ve statik yin yoga pozları ile hareketli yang yoga pozlarının birleşiminden oluşan bir yoga tarzıdır. Bu tarz, bedenin yin (dişil) ve yang (eril) enerjilerini dengelemeyi amaçlar. Yin yoga, uzun süre boyunca durulabilecek pasif pozlarla çalışırken, yang yoga ise dinamik hareketler ve daha aktif pozlarla çalışır.
Yin Yang Yoga dersleri, her iki yoga tarzını da içeren ve bedenin her iki enerjisini de dengeleyen bir dizi poz içerir. Bu dersler genellikle bedenin güç, esneklik, denge, hareketlilik ve dinlenme yeteneklerini arttırmak, zihni sakinleştirmek, stresi azaltmak, enerjiyi dengelemek ve içsel uyumu arttırmak için önerilir.
Yin Yang Yoga, her seviyedeki yoga uygulayıcısına uygundur ve özellikle bedenin yin ve yang enerjilerinde denge sorunu yaşayanlar için faydalı olabilir.

Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 http://bit.ly/ElvinileYoga

Geçtiğimiz hafta derin esnemeler içeren rahatlatıcı ve stres atmaya yardımcı bir Yin Yoga dersi yapmıştık. Kaçıranlar derse aşağıdaki linkten ulaşabilir;
   • Yin Yoga ♥ Derin Esnemeler ile Stresini Az...  

Bu dersi sevdiyseniz aşağıdaki videolarımı da beğenebilirsiniz.👇

2022'ye Daha Güçlü ve Esnek Gir! 💪 Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Yoga Workout
   • 2022'ye Daha Güçlü ve Esnek Gir! 💪 Evde & ...  &t=2s

Bahar Detoksu ♥ Enerjini Tazele
   • Bahar Detoksu ♥ Enerjini Tazele | Elvin il...  

15 Dakikada Esne ve Güçlen 💪30 Gün Aralıksız Yap ♥ Tüm Vücut Yoga Workout
   • 15 Dakikada Esne ve Güçlen 💪30 Gün Aralıks...  

Karın Kası ve Core Egzersizi 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap
   • Karın Kası ve Core Egzersizi 💪🏼 21 Gün Ara...  

Adım Adım Fallen Angel Yapıyoruz 🤸‍♀️ Orta-İleri Seviye | Kol Dengeleri
   • Adım Adım Fallen Angel Yapıyoruz 🤸‍♀️ Orta...  &t=1488s

Hedefin Değil Yolun Tadını Çıkar ♥ Elvin ile İleri Seviye Yoga Dersi 🤸‍♀️
   • Hedefin Değil Yolun Tadını Çıkar ♥ Elvin i...  &t=206s

Adım Adım Eka Pada Bakasana / Tek Ayaklı Karga Duruşu ( Orta-İleri Seviye)
   • Adım Adım Eka Pada Bakasana / Tek Ayaklı K...  


💙 Instagram👉   / elvin  


✉️ İletişim 👉 [email protected]

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)