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《儿童学游泳基础》17：流线型漂浮入门！掌握“憋气”让身体像救生圈，漂成一条直线！
Автор: 刘坚强游泳
Загружено: 2025-11-27
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【重要声明】本视频并非面向儿童，是为游泳教练、家长和成年恐水人士提供的专业教学指导。
大家好，欢迎来到《儿童学游泳基础》第十七课！
核心目标： 掌握流线型姿势！直线俯卧漂浮是所有泳姿（蛙泳、自由泳）的基础和核心。
关键原理： 人为什么会浮起来？因为肺像一个充气的救生圈！憋住气就能浮在水面上；慢慢吐气，身体就会慢慢下沉。
本期主题： 直线俯卧漂浮——流线型姿势入门。
浮沉原理： 憋气时，身体密度小于水，自然上浮；吐气时，密度增加，自然下沉。要漂得久，必须先深吸一口气，然后憋住！
动作要领：
启动： 轻轻蹬池底，让身体浮起来。
姿势： 双手伸直，双脚并拢，整个身体是一条直线。这是为了减少水阻力。
练习方法： 先憋气漂起来，再慢慢地吐泡泡。体会肺部空气变化带来的身体浮沉感。
重要意义： 漂浮时要沿着黑线漂，体会身体的平衡感，这是形成高效、快速泳姿的基础。
🏊 训练秘诀： 憋气是漂浮久的关键！ 漂浮的目的是体会无水阻的流线型。多练习，让身体记住笔直的感觉！
🔥 【必看系列】 完整游泳教程播放列表： • 零基础游泳启蒙：游泳是最重要的生存技能！克服恐水从“吹泡泡”开始！
#直线漂浮 #流线型 #憋气技巧 #游泳基本功 #浮力原理
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