벤치프레스 70~75%,RPE6~7, 5회 7세트,

array(10) { [0]=> object(stdClass)#3998 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OytUED_XBS0" ["related_video_title"]=> string(30) "스쿼트 더 쉽게 하는법" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(22) "박민재 Park Min Jae" } [1]=> object(stdClass)#3971 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3w763aFC27s" ["related_video_title"]=> string(132) "⚡️ Кремль сорвал попытку ареста Путина || Срочная переброска войск НАТО" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [2]=> object(stdClass)#3996 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "h1r85QBIaZ0" ["related_video_title"]=> string(39) "어깨가 무조건 좋아지는 방법" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> string(9) "훈튜브" } [3]=> object(stdClass)#4003 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ne2EvcRFOTg" ["related_video_title"]=> string(159) "Федоров. Как правильно набрать и удержать мышечную массу. Секреты питания и тренировок" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [4]=> object(stdClass)#3982 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ArTWNT7OgMI" ["related_video_title"]=> string(184) "Аятолла с А-бомбой или перезагрузка Ирана: мир на грани, а Трамп ищет “пропавший” уран /№968/ Швец" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(54) "Юрий Швец -- официальный канал" } [5]=> object(stdClass)#4000 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lK5ULi_Dc0A" ["related_video_title"]=> string(42) "파워클린 1분 꿀팁_속도 올리기!" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(22) "작은거인 영탑맨" } [6]=> object(stdClass)#3995 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "06kntFnW2KQ" ["related_video_title"]=> string(79) "Anatoly Takes on a Bodybuilders 400 Kg Deadlift Gym Prank Gone Wrong! 💪 EP_2" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> string(15) "Fitnes Partners" } [7]=> object(stdClass)#4005 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TObHbtmFVDo" ["related_video_title"]=> string(168) "БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [8]=> object(stdClass)#3981 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nhwYArQ6EGU" ["related_video_title"]=> string(94) "ГАЙД ТУРНИК И БРУСЬЯ! РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК!" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "ATHLETIC MIX" } [9]=> object(stdClass)#3999 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mBw4zbn1TkE" ["related_video_title"]=> string(184) "Разжуйте Эту Пряность В Течение 60 Секунд — И Высвободите Свою Скрытую Силу! Уроки Жизни От Пожилых" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(29) "Вечное Здоровье" } }