Episodio 14 La paura ti parla: ecco come ascoltarla e calmarti in 60 secondi
Автор: Yoga con Alice - yogAli
Загружено: 2025-11-24
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Hai mai sentito quella paura che arriva dal nulla… e ti blocca?
Non è debolezza: è il tuo cervello che prova a proteggerti.
In questo episodio di SempliceMente Alice scopriamo:
perché il cervello preferisce tenerci “al sicuro” piuttosto che felici
come distinguere una paura reale da una inventata dalla mente
i segnali fisici che ti avvisano prima dell’ansia
come riportare calma in pochi secondi (spoiler: la box breathing funziona davvero)
Se vuoi capire le tue paure invece di subirle, questo episodio è per te.
E alla fine ti guiderò in una tecnica semplice e potentissima per ritrovare centratura anche nelle giornate più difficili ✨
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