Nilkan nyrjähdys - Osa 1/4: Liikkuvuus- ja aktivointiharjoitteet
Автор: Moverest Tampere
Загружено: 2021-04-05
Просмотров: 6262
Nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Tyypillisin nilkan nyrjähdysvamma on nilkan inversiovamma eli nilkka taittuu sisäänpäin ja kipu ilmenee nilkan ulkosyrjällä.
Tiesitkö, että nilkan nyrjähdyksiä hoidetaan usein vanhanaikaisten oppien mukaisesti? Pääset lukemaan lisää nilkan inversiovammasta sekä hoidosta 2020-luvulla blogista: https://www.moverest.fi/blogit
Näitä harjoitteita on hyvä tehdä alkaen noin 1-3 vuorokautta nilkkavammasta. Parhaaseen lopputulokseen päästään, kun harjoitteet ja kuormitus (sarjat ja toistomäärät) ohjataan yksilöllisesti.
--------------------------------------
Moverest Fysioterapia
33540 Tampere
Sammonkatu 76, Liiketila 4 (käynti Rieväkadun puolelta)
Puh. 010 419 3270
Email: [email protected]
Nettisivut & sosiaalinen media:
www.moverest.fi
/ moveresttampere
/ moverestfi
Ajanvaraus:
www.moverest.fi/ajanvaraus/
tai
puh. 010 419 3270
Aukioloajat ajanvarauksella:
ma-pe klo 8-21
la-su klo 10-18
--------------------------------------
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
