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🎧[전문 성우 낭독] 오늘도 잠 못 드는 당신에게|수면의 뇌과학 오디오북 전체듣기

Автор: 현대지성

Загружено: 2025-10-28

Просмотров: 483

Описание:

★타임스탬프 ★
00:04 들어가며
08:06 1부 시작_제대로 알아야 제대로 잔다
15:14 1장 잠은 최고의 만병통치약이다
42:06 2장 잠은 모든 것을 이긴다
01:06:01 3장 피곤해서 졸리다고?
01:35:26 4장 꿈을 꾸지 않았으니 깊게 잤다?
02:02:52 5장 낮에 졸리고 밤에는 말똥한 이유
02:25:45 6장 잤는데요, 자지 않았습니다
02:37:52 7장 우리 몸에는 시계가 있다
02:54:08 2부 시작_너무 졸려 VS 너무 잠이 안 와
03:01:47 8장 지금 누구와 어떻게 자고 있나요?
03:45:02 9장 단순 불면증일 때 뿌리를 뽑는 방법
04:15:55 10장 심한 불면증일 때 당신이 갖추어야 할 태도
04:52:30 11장 약으로 뇌를 잠재울 수 있을까
05:30:50 12장 최적의 수면 시간을 찾아라
05:58:22 13장 수면 효율을 최상으로 끌어올리는 낮잠
06:24:57 14장 뇌에서 산소를 빼앗는 수면 장애의 종류
04:42:50 15장 기면증부터 몽유병까지, 너무도 이상한 수면 질환들
07:07:58 16장 수면 검사, 더 이상 겁내지 말라
07:26:16 마치며_수면은 마음먹기에 달렸다

🎧📚현대지성 『수면의 뇌과학』 오디오북은
최호일 전문 성우의 낭독으로 제작되었습니다.
💫지친 뇌를 회복하는 9가지 솔루션을 만나보세요!

_

[📚책 소개]

메이저리그 공식 수면 주치의이자
30년 경력 신경과학자가 말하는
인생을 두 배로 사는 수면 해법💤

수면은 배울 수 있는 기술이다!
인생을 두 배로 살게 하는
뇌과학 기반 수면 사용설명서😪

지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션
📚크리스 윈터, 『수면의 뇌과학』

📌이런 분들에게 추천합니다.
​✅잠을 자도 피로가 가시지 않는 분
✅내 수면 패턴에 문제는 없는지 알고 싶은 분
✅뇌과학 기반 수면 솔루션에 관심 있는 분

#수면의뇌과학 #수면습관 #수면장애 #불면증 #뇌과학 #수면건강 #낭독 #오디오북 #잠안올때

🎧[전문 성우 낭독] 오늘도 잠 못 드는 당신에게|수면의 뇌과학 오디오북 전체듣기

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