Магний: Жизненно Важный Минерал и Его Формы

В этом видео мы разбираем минерал, без которого организм буквально “сыплется” — магний. Почему у 80% людей скрытый дефицит магния, хотя анализы «в норме»? Как так выходит, что один и тот же элемент одновременно снижает давление и пульс, защищает сердце от аритмий, разжижает кровь как “натуральный аспирин”, регулирует сахар и инсулин, успокаивает нервную систему, улучшает сон, предупреждает остеопороз и раннее старение кожи? Я подробно объясняю, как магний участвует в более чем 400 биохимических реакциях, почему без него не работают АТФ, мышцы, мозг, гормоны стресса, иммунитет и синтез белка. Вы узнаете, какие симптомы дефицита магния игнорируют годами: тревожность “на ровном месте”, дёргание века, судороги икр, ПМС, приливы, бессонница, скачки давления, аритмия, головные боли, гиперпигментация и хроническая усталость. Разбираем самые частые “убийцы магния” — сахар, алкоголь, кофе, диуретики, противозачаточные, хронический стресс, спорт без восстановления и заболевания ЖКТ. Я по шагам показываю, какую форму магния выбрать: чем отличаются оксид, цитрат, глицинат, хелат, таурат, малат, оротат; почему аптечный “магний B6” часто не работает, и в каких случаях магний действует как натуральный статин, кардиопротектор, мягкое снотворное и антистресс-препарат. В конце видео вы поймёте, какая дозировка нужна именно вам (от 400 до 800–1000 мг), когда лучше пить магний, с чем его можно сочетать, а что полностью блокирует результат. Если вы хотите крепкое сердце, спокойную нервную систему, ровный сон и молодую кожу — обязательно досмотрите выпуск до конца.
#магний #дефицитмагния #магнийдлясердца #магнийпротивстресса #магнийдлясна #давлениеипульс #аритмия #холестерин #инсулинорезистентность #нутрициология #витаминыиминералы #здоровьесердца #здоровьепосле40