Piernas Fuertes y Mejor Equilibrio 🦵⚖️ | Estabilidad y Balance | Enero: Reinicia tu Cuerpo
Автор: Iván Ogazón
Загружено: 2026-01-21
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Esta rutina está enfocada en fortalecer las piernas y mejorar el equilibrio, dos aspectos clave para prevenir caídas y mantener la independencia con el paso de los años.
Trabajaremos fuerza, control y estabilidad con ejercicios seguros, funcionales y de bajo impacto, pensados especialmente para adultos mayores.
👉 Duración: 35–40 minutos
👉 Beneficios:
✔️ Piernas más fuertes
✔️ Mejor equilibrio y estabilidad
✔️ Mayor confianza al caminar y moverte
📅 Forma parte del programa “Enero: Reinicia tu Cuerpo”, un plan mensual con rutinas estructuradas para cuidar tu salud física de manera progresiva.
📌 Si necesitas apoyo, usa una silla o pared y realiza los ejercicios a tu ritmo.
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