Brazos Fuertes y Mente Activa 💪🧠 | Tren Superior + Coordinación | Enero: Reinicia tu Cuerpo
Автор: Iván Ogazón
Загружено: 2026-01-19
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En esta rutina trabajaremos brazos, hombros, pecho y espalda, combinando ejercicios de fuerza y coordinación para mantener el cuerpo fuerte y la mente activa.
Es una rutina ideal para adultos mayores, de bajo impacto y adaptable a todos los niveles.
Puedes realizarla en casa, usando mancuernas ligeras o botellas con agua.
👉 Duración: 37 minutos
👉 Beneficios:
✔️ Mejora de fuerza en tren superior
✔️ Estimulación de la coordinación y concentración
✔️ Mayor independencia en actividades diarias
📅 Esta rutina forma parte del programa “Enero: Reinicia tu Cuerpo”, diseñado para ayudarte a moverte mejor, sentirte más fuerte y mantenerte activo durante todo el mes.
🔔 Recuerda revisar el calendario de enero para saber qué rutina corresponde cada día.
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