Lo que NADIE te explica sobre el uso del BASTÓN 👉 | Geriatips
Автор: Gerialab
Загружено: 2026-01-03
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¿Usas bastón o estás pensando en empezar a usarlo? 🦯
En este video te explico cómo usar el bastón de forma correcta y segura, para que realmente te ayude a caminar mejor y no aumente el riesgo de caídas.
Veremos:
Cómo ajustar la altura del bastón
En qué mano usarlo (y por qué)
Cómo caminar correctamente con bastón
Errores comunes que debes evitar
👉 Importante: el bastón es un apoyo, no una solución mágica.
Por eso, si tu objetivo es ganar seguridad, fuerza y mayor independencia, te recomiendo complementar este video con nuestra serie de Reeducación de la Marcha.
📌 En esa serie encontrarás ejercicios por niveles, que puedes ir haciendo paso a paso, desde activación en silla hasta caminar con mayor confianza y menos apoyo.
La idea es que no dependas cada vez más del bastón, sino que lo uses mientras trabajas en mejorar tu marcha.
🔁 Te sugiero empezar por el nivel que mejor se adapte a ti e ir avanzando poco a poco, a tu ritmo.
Si este contenido te ayuda, compártelo, guarda el video y revisa los demás videos de la serie 💙
Caminar mejor sí es posible, incluso con apoyo… si se usa bien.
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