تعلم تمرين الضغط الصحيح للمبتدئين

فيديو يعلم الطريقة الصحيحة للقيام بتمرين الضغط للمبتدئين لتحقيق الاستفادة القصوى من هذا التمرين المهم الذي يستهدف عدّة عضلات في الوقت نفسه منها الصدر والظهر والأكتاف والسواعد.