Тренировка для постоянного снижения артериального давления – 10 минут в день

Тренировка для постоянного снижения артериального давления – 10 минут в день // Кэролайн Джордан // Получите руководство «Как естественным образом снизить артериальное давление»:
https://bit.ly/HowToLowerYourBloodPre...

Присоединяйтесь к нам на Patreon, чтобы смотреть больше эксклюзивных материалов, которые помогут вам и вашему здоровью:   / carolinejordanfitness  

Помогите мне поддерживать и развивать этот канал!!!
Сделайте пожертвование через PayPal: https://www.paypal.me/CarolineJordanUS
или Venmo: https://venmo.com/carolinejordanfitness

Если у вас высокое артериальное давление, вы не одиноки. Как сертифицированный фитнес-тренер, люди всегда удивляются, когда слышат, что мне приходится следить за своим давлением. Гипертония – наследственное заболевание, и если я не буду осторожна, моё давление будет повышаться. На самом деле, я постоянно слышу в голове свою 100-летнюю бабушку (да, ей 100!), которая напоминает мне: «Милая, перестань есть соль. С нашими семейными генами соль в твоей жизни невозможна!» Это одна из причин, по которой я выбираю здоровый образ жизни и остаюсь активной. Я могу поддерживать низкое кровяное давление без лекарств с помощью упражнений и диеты. В этом видео я хочу показать вам быструю тренировку с низкой ударной нагрузкой, которую можно использовать для контроля высокого кровяного давления.

Физические упражнения снижают кровяное давление, уменьшая жесткость кровеносных сосудов, что облегчает кровоток. Эффект упражнений наиболее заметен во время и сразу после тренировки.

Один из способов борьбы с высоким кровяным давлением — разбить тренировку на несколько подходов в течение дня. Более того, одно исследование показало, что три 10-минутные прогулки в день эффективнее предотвращают будущие скачки кровяного давления, чем одна 30-минутная прогулка в день. Но если у вас нет возможности выйти на улицу, чтобы погулять, эта 10-минутная домашняя тренировка с низкой ударной нагрузкой сочетает в себе динамичные упражнения, которые можно безопасно выполнять несколько раз в день, чтобы поддерживать артериальное давление в норме. В этой программе мы предлагаем 10 различных упражнений, выполняемых в течение одной минуты подряд. После начала тренировки перерывы не предусмотрены, но, конечно же, прислушивайтесь к своему телу и корректируйте его по мере необходимости, чтобы достичь своего текущего состояния. Цель — просто начать двигаться и чувствовать себя лучше вместе в течение 10 минут.

Ежедневные упражнения не только помогают контролировать высокое кровяное давление, но и помогают контролировать вес, укреплять сердце и снижать стресс. Поверьте, нет ничего лучше, чем взять ситуацию под контроль и увидеть, как улучшается ваше здоровье. Присоединяйтесь ко мне и контролируйте свое артериальное давление естественным путем. Выполняйте эту тренировку 2-3 раза в день как минимум неделю. Обязательно следите за показателями своего артериального давления и делитесь в комментариях своими положительными результатами для здоровья.

Когда речь идет о заботе о себе и улучшении здоровья, я хочу, чтобы вы запомнили: вы можете сделать все, что захотите. Вы готовы? ТЫ МОЖЕШЬ ЭТО СДЕЛАТЬ! Пошли!

Фитнес для позитивного настроения,
-Кэролайн Джордан

👇ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ КЭРОЛАЙН НА YOUTUBE ПРЯМО СЕЙЧАС👇
https://bit.ly/3zIHqnS

Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:
https://bit.ly/3E25xAm

КУПИТЬ ТОВАРЫ ЗДЕСЬ: 🛍️
https://bit.ly/carolinejordanmerch

✨✨✨ ОБЩАЙТЕСЬ С КЭРОЛАЙН В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ✨✨✨
Блог Кэролайн Джордан: https://carolinejordanfitness.com/blog/
Facebook:   / carolinejordanfitness  
Instagram:   / carolinejordanfitness  
Twitter:   / carolinefitness  
Pinterest: https://www.pinterest.ph/carolinejord...
Linkedin:   / carolinejordanfitness  

💪ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАММЫ 💻
▶︎ ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИНГОВ HURT FOOT FITNESS: https://www.hurtfootfitness.com
▶︎ ВИДЕОТЕКА ТРЕНИРОВОК: https://www.hurtfootfitness.com/worko...
▶︎ РУКОВОДСТВО ПО ДИЕТЕ HURT FOOT: https://www.hurtfootfitness.com/heali...
▶︎ ПРОГРАММА STRONG BODY: https://www.hurtfootfitness.com/stron...
▶︎ ПОХУДЕНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ ПРОГРАММА: https://hurtfootfitness.com/diabetes-...
▶︎ ПРОГРАММА ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ В СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ: https://get-pain-relief-now.teachable...

#CarolineJordan #lowerbloodsugar #patreon #cjfitsquad

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Данный контент не следует использовать для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте данный контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением люб...