Pittige benen billen buik workout | 15 minuten bbb workout | The joy workout

Pittige bbb workout. 15 minuten lang onze benen billen buik trainen.
30 dagen trainingsschema: https://www.thejoyworkout.nl/

In deze best wel pittige bbb workout gaan we goed aan de slag. De workout is voor elk niveau toegankelijk, dus ook voor jou! We werken met verschillende ronde.

We beginnen met 5 keer 1 minuut werken gevolgd met 30 seconde rust. Dit herhalen we daarna nog een keer door 5 minuten te werken met 30 seconde rust. Hierna gaan we naar de grond en werken we 3 keer 1 minuut.

Alle oefeningen hebben de bbb workout focus. Ga dus voor de meeste effectiviteit, diep in je squat, geef power vanuit je onder lichaam en maak bewegingen zo krachtig en lang mogelijk, zo halen we alles uit deze bbb workout.

Succes.
Doei!

00:00 Benen billen buik Workout
00:25 Start benen billen buik workout
14:25 Einde benen billen buik workout
14:35 Wat vond jij de leukste oefening

----------
SOCIALS
Instagram:   / thejoyworkout  
Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: https://bit.ly/2N7WXbu
----------
Hoi! Ik ben Joye.

Wat leuk dat we samen gaan trainen!

Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!

Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Voor de old skool Aerobic en box lovers, zijn de Aerobic of Box workouts waarschijnlijk een droom die online uitkomt. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.

Zo kan je online thuis sporten met mij.
Doei!

P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!

----------

Disclaimer

Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.

#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout