山本式スーパーセットで肩トレ。サイドとリアに効かせるやり方で肩を大きくするダンベルトレーニング。

肩を大きくする山本式スキャプラプレーンサイドレイズのやり方。

山本式101肩トレ！山本義徳先生に教わる肩を大きくする筋トレ〜後編〜

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大胸筋上部を山本式３/７法で鍛える。絶対に大胸筋に効くオススメの種目です。

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サイドレイズの極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング〜前編〜

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肩がデカくならない人必見！ダンベルのみの最強2種目！！

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山本式背中トレ２種目。ダンベルとケーブルで背中を鍛え分ける。最後にお知らせも！

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肩のジャイアントセットと僧帽トレ【パルンボ井若コーチ式】

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9割の人が知らないサイドレイズの効かせ方

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