Wieczorne i nocne podjadanie - jak sobie z tym poradzić? Odcinek 6.

Wieczorne i nocne podjadanie dotyczy Ciebie? Zastanawiasz się dlaczego w nocy masz wzmożony apetyt i czy powinieneś zmienić ten nawyk? Ten film jest dla Ciebie. Zapraszam do oglądania.

Artykuły warte uwagi:
Eating Occasions, Obesity and Related Behaviors in Working Adults: Does it Matter When You Snack? Wendy E. Barrington, Shirley A. A. Beresford. Nutrients. 2019 Oct; 11(10): 2320.

Eating breakfast and avoiding late-evening snacking sustains lipid oxidation. Kevin Parsons Kelly, Owen P. McGuinness, Maciej Buchowski,Jacob J. Hughey, Heidi Chen, James Powers, Terry Page and Carl Hirschie Johnson. PLoS Biol. 2020 Feb; 18(2): e3000622.