EDUCATION SERIES - AUCUN RECRUTEMENT SANS PLACEMENT

Le recrutement musculaire en musculation ne dépend pas uniquement de la charge ou de l’intensité, mais avant tout du placement du corps et de la qualité d’exécution. Trop souvent négligé, le placement est pourtant la base d’un travail musculaire efficace, sécurisé et durable.

Dans cette vidéo, tu vas comprendre :

Ce qu’est un bon placement en musculation (posture, alignements, trajectoires)
Pourquoi un mauvais placement limite le recrutement musculaire, même avec des charges lourdes
Le lien direct entre placement, tension musculaire et hypertrophie
Comment ajuster ton placement selon tes objectifs : force, prise de masse ou contrôle
Les erreurs de positionnement les plus courantes qui freinent la progression en salle

En maîtrisant ton placement, tu optimises le recrutement musculaire, améliores la qualité de chaque répétition, réduis les risques de blessure et rends chacune de tes séances réellement productive.

Cette vidéo s’adresse à tous ceux qui veulent progresser en musculation, que tu sois débutant ou confirmé en bodybuilding.

Pense à liker, commenter et t’abonner pour plus de conseils sur la musculation, la performance et la progression durable.

Valentin

-

Coaching : https://forms.gle/cHdFZT1pnUUks3AY9
Site : https://www.ourvisioncoaching.com/pre...
Instagram :   / valentinlecoq  
Instagram coaching :   / ourvision.coaching  
Podcast Spotify : https://open.spotify.com/show/3oYVwgl...