SZUPERTITKOS RECEPT FATER KONYHÁJÁBÓL / KAR EDZÉS PÉCSEN

Hosszú ígérgetés után itt van a várva várt recept Faterom tésztájáról, egyenesen tőle! Hatalmas adag, nagyon laktató és igazi energiabomba tele fehérjével. Jó étvágyat hozzá :D

RECEPT A LEÍRÁS ALJÁN.
________

✘Minden hónapban 41% KEDVEZMÉNY rengeteg myprotein termékre a linken ➞ https://tidd.ly/32R0wqx
(az akció csak az előre megadott napokon él ,a pontos időpontról az új videóim alatt tájékozódhattok)
________
✘ kiegészítők , amiket én használok:

➞ Fehérjepor: https://tidd.ly/3jHN5A8
➞ Vitaminok: https://tidd.ly/2F4Xbf6
➞ Kreatin: https://tidd.ly/2QRe1Rm
➞ Pre-Workout: https://tidd.ly/2EKZcO9
➞ Occsó fehérjepor: https://tidd.ly/3bqXsoT
➞ Fehérje üdítő: https://tidd.ly/3gWhCIB
➞ The Pump(koffeinmentes): https://tidd.ly/2Z2gJYT
➞ Mogyoróvaj por: https://tidd.ly/2EXOAek
➞ Mogyoróvajak: https://tidd.ly/2Z39WOz
➞ FlavDrops: https://tidd.ly/3lOLISa
➞ Kalóriamentes szirupok: https://tidd.ly/3jL520J
➞ Protein szeletek : https://tidd.ly/3h15RAQ
➞ Rengeteg nassolnivaló : https://tidd.ly/2ERCaFa
➞ Vegán termékek : https://tidd.ly/2F1DbtQ

✘ Ruházat: https://tidd.ly/2Z3MoJr
✘ Kellékek: https://tidd.ly/3hU481l
________
✘ kövess az instagramon is :   / johnnyv_fit  
________

RECEPT:
Hozzávalók:
-500g csirkemell filé
-250g spagetti tészta
-3 fej vöröshagyma
-4 cikk fokhagyma
-szójaszósz (ízlés szerint)
-1 e.k. olaj
Fűszerek (ezeket helyettesítheted akár WOK fűszer keverékkel is, de így a legjobb)
-kurkuma(2 tk.)
-gyömbér(1/2 tk.)
-fűszerkömény(1/3 tk.)
-pirospaprika(1/2 tk.)
-cayenne bors(1/2 tk.)
-fahéj (1/3 tk.)
-feketebors (ízlés szerint)
Elkészítés:
1. tedd fel a tésztát főni
2. vágd fel a hagymát , fokhagymát , kockázd fel a csirkét
3. tedd fel a hagymát kis olajon, süsd kb 1 percig majd add hozzá a csirkét,fokhagymát
4. öntsd nyakon egy kis szójaszósszal
5. kb 2 percig süsd/párold majd tedd rá a fűszereket
6. még több szójaszósz
7. fedő alatt párold, amíg a tészta meg nem fő/puha nem lesz a hús
8. a lefőtt tésztát leszűrjük majd hozzáadjuk a serpenyőhöz és jól elkeverjük
9. további 2 percig süsd majd tálalhatod is.

!FONTOS! Sót ne használjatok a sütéshez se a tészta főzéséhez, a szójaszósztól elég sós lesz az étel!
Jó étvágy! :D